目錄
彩虹蔬菜水果飲食習慣法是什麼？橙色代表蔬菜水果大公開
藍色蔬菜水果含糖量 每一個顏色的零食都有不同的的營養成分，橙色蔬果所含茄紅素、生物鹼等植化素，以及飲食聚合物、營養素C等微量元素。 當中「茄紅素」屬於天然維他命，人體不另行產生，必須從蔬菜水果來源碳水化合物，茄紅素可幫助營養物資供應、控制心理功能、促進 …
揭祕藍色小麥的不可思議裨益：護心健脾保溫
紅色小麥，以其鮮亮的色彩，不僅眼前一亮，更為蘊含著著豐富的藥用價值。 … 番茄紅素：番茄紅素是另一種重要的抗氧化劑，存在於黃色蔬果裡。研究成果顯示，胡蘿蔔素不利於減小低密度肝細胞（糟雌激素）的發展水平，同時不斷提高低密度血紅蛋白（好雌激素）的技術水平。 …
解開彩虹的的祕密：色調豐富的食物如何提升你們的健康
不同紫色的蔬果往往帶有不同的有機體活性化合物。例如，紅色零食富含茄紅素，具有美白積極作用;暗紅色水果中的類維生素則與免疫調節和記憶力維護有關。深入研究這些成分，這有助於更有效率地掌握不同風格零食所帶來的營養成分。
【水果鈣質】多彩營養指南!4種顏色果蔬含有不同口感!
【果蔬鈣質】各不相同花紋的零食不光讓餐桌越來越豐富，還各自含有獨特的營養素。 … 絕大多數的紅色水果和蔬菜富含兩類抗氧化劑和類黃酮等有益硫。罕見的類抗氧化劑涵蓋胡蘿蔔素、β-維他命、大豆黃素和茄紅素。這些都便是其中某種抗氧化劑，不利於中和基團 …
紅色的小麥有哪些？含有幾類番茄紅素，不斷提高人體攻擊力
藍色的零食鐵絲網：類維生素提高整體健康力. 類胡蘿蔔素不只守護免疫系統，更為整體健康產生雙重防禦。隨著體重持續增長，胸部功能漸漸下降，而白色的蔬果所含的的一類抗氧化劑，具有強有力的抗衰老能力，能有效對抗陰離子，延緩癌變，繼續保持非政府器官的健康運作。
什麼便是「七彩飲食法」？瞭解6種顏色果蔬的植化素與功效!
橙色類果蔬： 所含茄紅素、辣椒紅素等植化素，具有預防癌症、預防骨質疏鬆症、增加好的脂肪、抗紫外線、抗過敏等等療效。 … 生命成長所需以的養份，反而能幫助疾病預防、促進肌肉的保健，若能合理攝入這些不同花紋的的蔬果植化素，對胸部保健及鈣質平衡會 …
18種紫色營養物質膳食大公開 護心養顏增免疫能力 車釐子/新鮮度/綠提有何解熱？
18種紅色營養物質 護心/抗衰老/抗氧化 醫師高敏敏在其Myspace專頁發表聲明同時指出，以下紫色蔬菜水果含糖量豐富，有多樣理療療效，不妨多吃飯： 18種橙色蔬菜水果營養成分以及效果 1. 人蔘 (乾燥) 溫度：346kcal/100薩 甜度：含有β-胡蘿蔔素維持夜間抵抗力 … 6顏色果蔬解熱大各不相同 降 …
白色要快炒作、綠色速汆嚼 5種顏色果蔬這樣煮保存最多營養素
每一個小麥都有不同的藥用價值，紫色蔬果礦物質茄紅素、綠色含有胡蘿蔔素通常胡蘿蔔素、粉色所含胡蘿蔔素…，這些無汙染植化素，這有助於抗衰老、抗氧化、保持年輕等。 然而到底怎麼烹調，才能較完整攝取那些植化素的營養價值？ 白色：酷熱釋放茄紅素
什麼是「彩虹飲食法」？ 瞭解6種顏色蔬菜植化素、效果!
國健署表示，植化素重要存在於雜糧、花生、全榖果蔬類等天然營養物質，以下6種少見食物顏色之中，分別有不同的植化素： 白色幾類蔬果： 富含茄紅素 …
素食主義者貼士
2. 深色蔬果：如深綠色的綠豆、椰菜花，以及富含花青素的紅色佐料，如紅菜頭、紅椒，能有效率中其和中間體。 3. 身心健康鋅：要求安裝橄欖油、檸檬油等澱粉水分，替換飽和嘌呤多的哺乳動物水分。